Porozumění svému vzrušení
Začněme tím, že si uvědomíme, co vzrušení vlastně je. Je to stav, kdy se naše tělo připravuje na sexuální aktivitu. Je to jako když vaše tělo se napíná před velkým závodem, všechno je na ostří nože a vy jste plně vědomi každého svého pohybu. Při vzrušení se zvyšuje tepová frekvence, to je z pohledu fyziologie jednoznačný „startovní výstřel“. Ale jak s tímto pocitem pracovat? Jak ho intenzivněji prožít?
Vizualizace vzrušení
Jedním z klíčových nástrojů pro zvýšení vzrušení je využití naší fantazie. Fantazie je mohutným motorem, motor ve tvaru roztáčející se pružiny, která může posunout náš zážitek daleko za hranice běžné reality. Představte si své tělo jako mapu potěšení, plnou tajných bodů, jež čekají na objevení. Představte si, jak každý dotyk, každá myšlenka, každý pohled na vás zvyšuje vaše vzrušení. Jak nám fantazie vede ruku, až bušení srdce zaplní tichou noc.
Vnímání vlastního těla
Potom je důležité procítit své tělo, nabídnout mu svou plnou pozornost a dostatečný prostor. Procítění těla je jako plavba na loďce v bouřlivém moři. Cítíte, jak vlny vzrušení prochází vaším tělem, jak se dotýkají každé buňky. Dotýkají se s takovou silou, že máte někdy pocit, že se vaše tělo doslova rozechvívá. Je to jako kdyby vás uvnitř cosi tlačilo, cosi, co chce vybuchnout. Zkuste se v těchto chvílích zaměřit na upřímné vnímání svého těla, na jeho pulsující energii, abyste tuto energii mohli dál násobit.
Cesta ke vzrušení
Přijetí vzrušení je jako když vlezete do rychlíku směřujícího neznámo kam. Když se vezete, cestujete světem svých pocitů a emocí. Zároveň máte pocit, že jste na cestě za něčím velkým, za něčím výjimečným. Tato cesta může být strhující, může vás vést až na vrcholy rozkoše, ale také může být plná zvratů. Právě proto je důležité se naučit tuto cestu řídit, navázat na ni vlastní rytmus.
Příště si něco nepopřejte
Přejte si něco. Možná si říkáte, že je to hloupé, ale zkuste to. Budu mluvit o mně. Jednou jsem si na Vánoce přál novou hru. Náhle jsem byl jako malý kluk, který nedočkavě vyhlíží svou hračku pod stromeček. Byla to zkušenost plná očekávání, plná vzrušení. Tak proč toho nevyužít i v sexu? Proč si nepřát něco, co vás skutečně vzrušuje? To může být cokoliv - nové spodní prádlo partnerky, nové erotické hračky nebo třeba pozice, kterou jste nikdy nevyzkoušeli.
Studium svého vzrušení
Studování svého vzrušení je jako když se snažíte luštit tajemný kód. Je to neustálý proces zkoušení a chybění, který nám nakonec umožňuje pochopit, co nás skutečně vzrušuje. Občas to může být trochu frustrující, ale ve výsledku to stojí za to. Například jsem se jednou snažil pochopit, co mě tak vzrušuje na pohledu na ženské nohy. Zkoumal jsem to, experimentoval a nakonec jsem přišel na to, že mě fascinuje kontrast mezi jemností kůže a silou, která se skrývá v jejich svalové struktuře.
Komunikace a vzrušení
Komunikace je klíčová. A nesmíme se bát o svém vzrušení mluvit. Je to jako v příběhu o chlapci, který chtěl být malířem. Chlapec si to nikdy nedovolil nahlas říct, dokud jedné noci, když seděl pod stromem a kreslil hvězdy, nepřišel stařec a zeptal se ho, co chce být, až vyroste. Teprve pak chlapec prohlásil: "Chci být malířem." A teprve pak mohl začít svůj sen uskutečňovat. Tak je to i s naším vzrušením. Musíme o tom mluvit, abychom mohli začít cestu k intenzivnějšímu prožitku.