Jak na břišní tuk: CBD, proteiny a co opravdu pomáhá?

Břišní tuk zlobí spoustu z nás. Shodit ho není žádná legrace. Možná už jste zkusili diety, cvičení nebo různé zázračné přípravky. Poslední dobou se ale mluví i o CBD a konopných produktech v boji proti tuku na břiše. Co na to říká praxe a zkušenosti lidí?

Začněme hemp proteinem. Lidi si ho oblíbili třeba do smoothie nebo kaší. Je bohatý na bílkoviny a roste ve veganském jídelníčku. Funguje stabilně – díky proteinům zasytí, což snižuje chuť na sladké a přejídání. Když nahradíte sladkosti nebo běžné snídaňové vločky hemp proteinovým shakeem, často zjistíte, že se vám lépe hlídá příjem kalorií. Hemp protein taky obsahuje vlákninu, která podporuje zažívání a pocit sytosti.

CBD je hodně diskutované téma. Lidé tvrdí, že jim pomáhá nejen na stres, ale i se spalováním tuků. Některé studie už opravdu naznačují, že CBD může ovlivnit metabolismus tukových buněk nebo dokonce snížit chutě na nezdravé jídlo. Pokud vás nervozita nutí jíst večer chipsy nebo čokoládu, může být pravidelné užívání CBD cestou ven z kruhu přejídání ze stresu. A hlavně – CBD vám nepokazí den, protože není psychoaktivní.

Spoléháte na zázraky typu „spalovače tuků“ z reklam? Tady buďte ve střehu – většina těchto výrobků má jen krátkodobý efekt, nebo žádný. Pokud ale nasadíte kombinaci: více pohybu (stačí rychlá chůze každý den), lepší skladba jídelníčku s dostatkem bílkovin (například hemp protein nebo libové maso), méně cukru a dostatek spánku, uděláte pro svůj pas maximum.

Fajn tip: Mějte doma dobře schovaný balíček zdravých snacků – ořechy, proteiny, čerstvé ovoce. Když přijde chuť na čokoládu, sáhněte nejdřív třeba po proteinové tyčince s hemp proteinem. Možná zjistíte, že sladkosti už tak moc nepotřebujete. Přemýšlíte-li o CBD produktech, začněte pomalu a sledujte, jestli si všimnete změn – třeba budete klidnější, lépe spát a únava půjde dolů.

A co břišní svaly? Skvělá věc, ale žádný cvik vám sám o sobě „sixpack“ nevyrobí. Tuk na břiše nejlíp mizí kombinací pohybu, správného jídla a dobrého spánku. Dopřejte si jednu změnu každý týden – například vyměňte večerní TV za krátkou procházku.

Na stránkách Budha Vaping CBD najdete spoustu tipů a informací, co přesně funguje a jaké CBD produkty mají smysl. Vyberte si způsob, který sedí vám a suďte podle vlastního těla, ne podle slibů v reklamě. Břišní tuk není váš kamarád, ale s chytrým přístupem ho můžete dostat pod kontrolu.