Udělá vás 300 mg CBD ospalými?

Udělá vás 300 mg CBD ospalými?

Mýtus vs. realita: CBD a spánek

Během posledních několika let slýcháme čím dál tím více o účincích kanabidiolu neboli CBD. Od léčení bolestí, přes úlevu od úzkosti až po podporu zdravého spánku. Přestože se to může zdát jako moderní zázrak, pravda je, že CBD už dlouho představuje součást předklinických a klinických studií. Probíhají debaty nad tím, zda 300 mg CBD uspává. Je to mylné tvrzení nebo skutečnost? Pojďme se na to podívat blíže v následujících odstavcích.

Pravda o CBD: Co to je a jak funguje?

CBD je zkratkou pro kanabidiol, jednu z mnoha sloučenin v konopí zvanou kanabinoidy. Jedná se o přírodní látku, která má potenciální léčivé účinky, ale na rozdíl od THC - další známé složky konopí - nezpůsobuje psychoaktivní reakci. Kanabidiol totiž působí na endokanabinoidní systém v těle, který reguluje různé tělesné procesy, včetně spánku a nálady.

Až 300 mg CBD se při některých klinických studiích ukázalo jako efektivní dávka pro různé účely. Není ale pravda, že by po užití 300 mg CBD ihned následoval spánek. Je důležité si uvědomit, že působení CBD na tělo je individuální a závisí nejen na dávce, ale i na celkovém zdravotním stavu, metabolismu či genetice jedince.

Kanabidiol a kvalita spánku: Co říkají studie?

Podle některých studií CBD přispívá ke kvalitě spánku hlavně tím, že pomáhá zmírnit různé příčiny nespavosti. Má účinky proti úzkosti, bolesti a zánětům, které mohou rušit spánek. Nicméně CBD sám o sobě není sedativum a nepůsobí tak, že by člověka okamžitě uspával. Nečekejte tedy, že po užití 300 mg CBD najednou ztratíte vědomí a budete spát jako mimino, to je na poli mýtů.

Podle studií z poslední doby CBD nespává, ale pomáhá regulovat spánkový cyklus člověka a to vstupem do hluboké fáze spánku. Existuje také důkaz, že to může pomoci u lidí s REM spánkovým poruchovým chováním, což je typ poruchy, při níž lidé reagují fyzicky na své sny.

Osobní zkušenost: Jak CBD ovlivnilo můj spánek

Pamatujete na dobu, kdy jste spali jako děti? Já ano. Ale jako dospělá žena jsem se s tímto pocitem musela rozloučit. Alespoň jsem si to myslela, dokud jsem nevzala do ruky lahev s olejem CBD. Teď se možná ptáte, jestli se po užití 300 mg CBD najednou stalo něco magického. Odpověď je ne.

Cítila jsem se trochu relaxovanější, ale ne klesla jsem do postele a nedosáhla okamžitého spánku. Ale když jsem se uložila, uvedla mě CBD do vysoce kvalitního, hlubokého spánku, který jsem si předtím mohla jen přát. Spala jsem hlouběji, probudila jsem se svěží a více odpočatá.

Ale pozor, nemyslete si, že CBD je kouzelný elixír, který rovnou všem vyřeší problémy se spánkem. Jako mnoho jiných věcí, i účinek CBD je velmi individuální. Někdo může zaznamenat zlepšení spánku téměř okamžitě, zatímco jiní mohou potřebovat více času, než se projeví nějaký efekt.

Tip pro bezpečné užívání CBD pro lepší spánek

Pokud se rozhodnete vyzkoušet CBD pro zlepšení spánku, doporučuji začít s nižší dávkou a postupně ji zvyšovat, pokud to bude potřeba. Rovněž bych vám doporučila konzultovat užití CBD se svým lékařem, zvláště pokud užíváte nějaké léky nebo máte zdravotní stav, který by mohl ovlivnit působení CBD.

Takže zpět k naší původní otázce – Opravdu 300 mg CBD uspává? Nejspíš ne. Ale může podpořit kvalitu vašeho spánku tím, že působí na příčiny nespavosti, jako je úzkost nebo bolest. A to je přeci taky něco, ne?

Napsat komentář: